°Ç°­
¤ý±¸ºÐ °Ç°­
Ç÷¾× ÁÁ¾ÆÁö´Â 3°¡Áö Ç÷¾× ³ªºüÁö´Â 3°¡Áö

ÇÏ·ç °íµî¾î ÇÑ Å丷À¸·Î Ç÷¾×ÀÇ ¹¬Àº ¶§ ¹þ°Ü ³»ÀÚ

Ç÷¾× °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Çõ¹ýÀº ±×´ÙÁö ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù.
Ç÷¾× °Ç°­À» À§ÇØ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ 3°¡Áö¿Í ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ 3°¡Áö¸¦ Á¤¸®Çß´Ù.

>>À̰͸¸Àº ÇÏÀÚ!

1. ÇÏ·ç 1½Ã°£¾¿ ¿îµ¿Ç϶ó
Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °ÍÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

Ç÷¾×Àº È帣´Â °­¹°°ú °°¾Æ õõÈ÷ È帣°Å³ª ÇÑ °÷¿¡ Á¤Ã¼ÇØ ÀÖÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù.
¿îµ¿À¸·Î Ç÷¾×ÀÌ ¿Â¸öÀ» ºü¸£°Ô ¼øȯÇϸé Ç÷¾× ³» ³ª»Û ¹°ÁúÀº °É·¯Áö°í ÁÁÀº ¹°ÁúÀº ´Ã¾î³­´Ù.

ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ÀÓ¼ö ±³¼öÆÀÀÌ Áö³­ÇØ ¹Ì±¹ Àӻ󳻺кñ´ë»çÇÐÀú³Î¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é 74¸íÀÇ ¿©¼ºµé¿¡°Ô 10ÁÖ µ¿¾È ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø, 1ȸ 1½Ã°£¾¿ ÀçÁî ¿¡¾î·Îºò(ÀçÁî´í½º¿Í ¿¡¾î·ÎºòÀ» ÇÕ¼ºÇÑ ¿îµ¿)À» Çϵµ·Ï ÇÑ °á°ú Ç÷´ç°ú Ç÷Áß ÁöÁúÀ» ³·Ãß´Â ÁÁÀº È£¸£¸ó(¾ÆµðÆ÷³Øƾ)Àº Áõ°¡ÇÏ°í Ç÷´ç°ú ÁöÁúÀ» ³ôÀÌ´Â ³ª»Û È£¸£¸ó(RBP4)Àº ÁÙ¾ú´Ù.

ÀÓ¼ö ±³¼ö´Â "°È±â, ´Þ¸®±â, ¿¡¾î·Îºò µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´ç´¢º´, µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ç÷¾× ¼Ó ¹°ÁúÀº °¨¼ÒÇÏ°í À̸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¹°ÁúÀº Áõ°¡ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

Ç÷¾×À» ±ú²ýÀÌ ÇÏ·Á¸é ±Ù·Â ¿îµ¿µµ º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 
±ÙÀ°Àº ´ç ´ë»ç¿¡¼­ Å« ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±ÙÀ°ÀÌ ÃæºÐÇØ¾ß Ç÷¾× ³» ´çÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾çº¸´Ù ¸¹¾ÆÁ³À» ¶§ »¡¸® ¼Ò¸ðÇØ ´ç´¢º´ µîÀ» ¸·´Â´Ù.
¼ø¼­´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¸ÕÀú ÇÑ ´ÙÀ½ ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ ºñÀ²Àº 7´ë3 Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù.

2. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ µç ½ÄÇ° ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾î¶ó
Ç÷¾×ÀÇ Ç°ÁúÀ» ³ôÀÌ·Á¸é °íÁö¹æ, °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ±âº».
ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀεéÀº À̵é À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ Çö½Ç.
µû¶ó¼­ ¸ÔÀ»¼ö·Ï Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä ¼·Ãë·®À» ´Ã¸± ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ù·Î
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î³ª °íµî¾î °°Àº »ý¼±ÀÌ´Ù.

¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ÇÏ·ç 1g¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀåÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁִµ¥ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °íµî¾î ÇÑ Å丷À» ¸ÔÀ¸¸é ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê 1gÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°­³²¼º¸ðº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ¹é»óÈ« ±³¼ö´Â "ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê¿¡ ±Þ»ç(ÐáÞÝ) ¿¹¹æÈ¿°úµµ ÀÖ´Ù´Â ³í¹®µµ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº µ¿¸Æ°æÈ­¹ÝÀ̳ª ½É±Ù¼¼Æ÷¸·À» ¾ÈÁ¤È­½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±ÞÀÛ½º·¯¿î Ç÷°ü ÆÄ¿­À̳ª ½ÉÀ帶ºñ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ºÎÁ¤¸Æ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¿Ü¿¡
¿ÍÀÎÀ̳ª ¸¶´Ã µî¿¡ ¸¹ÀÌ µç ºñŸ¹ÎC³ª ºñŸ¹ÎE¿Í °°Àº Ç×»êÈ­Á¦µµ Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé°í Ç÷·ùÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåµµ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ Ç×»êÈ­Á¦ÀÇ Ç÷·ù °³¼±È¿°ú¿Í ½ÉÀ庴 ¿¹¹æÈ¿°ú´Â ¾ÆÁ÷ ³í¶õ ÁßÀÌ´Ù.

3. °íÀ§Ç豺, Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ° ÇÑ ¾Ë¾¿ ¸Ô¾î¶ó
Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁشٴ ¾àÀ» ºñŸ¹Îó·³ ¸ÅÀÏ ÇÑ ¾Ë¾¿ ì°Ü ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
ÁøÅ롤ÇØ¿­Á¦·Î¸¸ ¾Ë¾Ò´ø ¾Æ½ºÇǸ°À̳ª °íÁöÇ÷Áõ ȯÀڵ鸸 ¸Ô´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´ø '½ºÅ¸Æ¾' °è¿­ÀÇ ¾à¹°À» Àú¿ë·®À¸·Î ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµéÀÌ ³ª¿À¸é¼­ºÎÅÍ´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿Í ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ´Â Áö³­ÇØ ÇÏ·ç ÇÑ ¾ËÀÇ Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ°ÀÌ ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í °ø½Ä ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¾ó¸¶ Àü ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ¿¬±¸ÆÀÀº ½ºÅ¸Æ¾ÀÇ ¿¹¹æÀû È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ´Â ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸°á°ú¸¦ ³»³õ±âµµ Çß´Ù.

´Ù¸¸ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ÀÌµé ¾à¹°À» º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
³ú¡¤½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» °®°í Àְųª À̵é ÁúȯÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸³ª, Ç÷¾×ÀÌ ±ú²ýÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´Ü¼øÈ÷ Ç÷·ù °³¼±À̳ª ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÃâÇ÷, À§ÀåÀå¾Ö µî ºÎÀÛ¿ë°ú ºñ±³ÇÏ¸é º°·Î ¾òÀ» °Ô ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ÀÌ»óö ±³¼ö´Â "°íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ºñ¸¸, ´ç´¢º´À» °°ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ 40´ë ÀÌ»óÀÌ°í ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷Àº ¾Æ½ºÇǸ°ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÎÀÚ°¡ ¾ø´Â °Ç°­ÇÑ »ç¶÷À̳ª ´Ü¼ø °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ±»ÀÌ º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°À» ÁÖ ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ Ç÷·ù °³¼±Á¦µµ Ç÷¾× ³» Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¹¶Ä¡´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷·ùÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


>>À̰͸¸Àº ÇÏÁö ¸¶¶ó

1. ´ã¹è ÇÇ¿ìÁö ¸¶¶ó
´ã¹è°¡ ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â °ÍÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. Ç÷¾×¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é Ç÷¾×ÀÇ Ç°ÁúÀÌ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¶³¾îÁø´Ù.

Èí¿¬À» ÇÏ¸é ±â°üÁö¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü Ç÷¾× ³» ¹éÇ÷±¸ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡°í ´ã¹è¿¬±â ¼Ó ÀÏ»êȭź¼Ò°¡ Çì¸ð±Û·Îºó°ú °áÇÕÇØ º¸»ó ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀûÇ÷±¸°¡ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Ç÷¾×ÀÌ ²öÀû²öÀûÇØÁø´Ù. Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é Ç÷ÀüÀÌ Àß »ý±æ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¿°Áõ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ´Â µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ帶ºñ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

Èí¿¬ÀÚ´Â ºñÈí¿¬ÀÚº¸´Ù Ç÷Áß ¹éÇ÷±¸ ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù. ¹®Á¦´Â ¹éÇ÷±¸ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é »ç¸Á À§Çèµµ ±×¸¸Å­ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °Í.

2007³â ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ì±¹ ±¹¸³³ëÈ­¿¬±¸¼Ò Ä«¸á¸°´Ù ·ç±â¿¡·Î ¹Ú»çÀÇ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é 2800¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 45³â°£ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, ¹éÇ÷±¸ ¼öÄ¡°¡ Á¤»ó ¹üÀ§(4000°³~1¸¸°³/¥ìl)¶óµµ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ôÀº 6000°³~1¸¸°³ÀÎ »ç¶÷Àº 3500°³~6000°³ÀÎ »ç¶÷º¸´Ù »ç¸Á À§ÇèÀÌ 30~40% ³ô¾Ò´Ù. ¹éÇ÷±¸ ¼ö 3500°³¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 1000°³¾¿ ´Ã ¶§¸¶´Ù »ç¸ÁÀ§ÇèÀº 10%¾¿ ¿Ã¶ó°¬´Ù.

ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú ¹æ¼ö¹Ì ±³¼ö´Â "ÀϹÝÀεéÀÇ ¹éÇ÷±¸ Á¤»ó ¼öÄ¡´Â 4000°³~1¸¸°³ÀÌÁö¸¸, Èí¿¬ÀÚµéÀº 1¸¸2500°³¸¦ »óÇѼ±À¸·Î Àâ´Â´Ù. ±×¸¸Å­ ¹éÇ÷±¸°¡ ¸¹´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÇÑ´Þ Á¤µµ¸¸ ±Ý¿¬Çصµ ¹éÇ÷±¸ ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù"°í ¸»Çß´Ù.


2. ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¸¶¶ó
½ºÆ®·¹½º°¡ Ç÷¾×°ú ¹«½¼ »ó°üÀÌ ÀÖ´À³Ä´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â À߸øÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °¡Àå Á÷Á¢ÀûÀΠŸ°ÝÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Ç÷¾×ÀÌ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÀÌ¿¡ ´ëÇ×Çϱâ À§ÇØ Ç÷¾× ³» »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷¾× ³» ¿°Áõ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î³» ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ´ç´¢º´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¶Ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ´ã¹è¸¦ Çǰųª Ä®·Î¸®°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â µî Ç÷¾× °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÇൿÀ» ÇÏ°Ô µÅ 2Â÷ÀûÀ¸·Îµµ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀÌ»óö ±³¼ö´Â "½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ Èí¿¬, À½ÁÖ, Æø½Ä µî Ç÷¾×À» ´õ·´È÷°í Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ¸é ³ªÁß¿¡ ´õ Å« ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À̳ª Ãë¹Ì»ýÈ° µî °Ç°­ÇÑ ÇØ°á ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.


3. ÀÕ¸öº´, À§¿°, ÄÚ°ñÀÌ µî ¸¸¼º¿°Áõ ¹æÄ¡ÇÏÁö ¸¶¶ó
ÀÕ¸öº´, ¸¸¼ºÀ§¿°, ÄÚ°ñÀÌ µîÀ» Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ¿À·£ ±â°£ ¹æÄ¡ÇÏ´Â °Íµµ Ç÷¾×ÀÇ ÁúÀ» ¶³¾îÆ®¸°´Ù. ÀÌ·± ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÇØ´ç ºÎÀ§¿¡ ħÀÔÇÑ ¼¼±ÕÀ» Á×À̱â À§ÇØ »ý±â´Â ¿°Áõ¹ÝÀÀ ¹°ÁúµéÀÌ Ç÷¾×À» Ÿ°í Àü½ÅÀ¸·Î µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¹Ì±¹ ±¹¹Î°Ç°­ ¹× ¿µ¾ç Á¶»ç(NHANES)¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é Ä¡ÁÖ¿°ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ÀÏÀ¸Å³ À§ÇèÀº 2.1¹è, ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± À§ÇèÀº 2.8¹è ³ô¾Ò´Ù.

¸¸¼º ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. °í´ë ¾È»êº´¿ø È£Èí±â³»°ú ½Åö ±³¼ö´Â "ÄÚ°ñÀÌ È¯ÀÚ´Â ¼ö¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ºÐºñµÅ ¸¸¼º¿°Áõ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù. ÄÚ°ñÀÌ È¯ÀÚ´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µéº¸´Ù ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¹é»óÈ« ±³¼ö´Â "°£´ÜÇÏ°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ» ¹æÄ¡Çصθé Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ÁßÁõ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¿°ÁõÁúȯÀÌ »ý±â¸é ±×¶§±×¶§ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.


 
46 ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â 3°¡Áö ³î¶ó¿î À½½ÄÀ» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä. °íÁöÇ÷Áõ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¨é
45 Çѹø¸¸ ¸Ô¾îµµ °Ç°­À» ¸ÁÄ¥¼ö ÀÖ´Â À½½Ä, ÀÌ À½½ÄÀº ±×³É µå½ÃÁö ¸¶¼¼¿ä. (¸¸¼º¿°Áõ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ À¯¹ß, °íÁö
¿À´ÃÀº ¸ö °Ç°­¿¡ ÃÖ¾ÇÀÎ À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³ µå¸±±î ÇÕ´Ï´Ù¾ÆÁÖ ÈçÇÏÁö¸¸ ÀÇ¿Ü·Î ¸¹ÀÌµé µå½Ã´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.¾ÆÁÖ ²÷Áö´Â ¸øÇÏ´õ¶óµµ ÁÙÀ̽øé Àå±âÀûÀ¸·Î µµ¿òÀÌ µÇ½Ç±î ÇÕ´Ï´Ù°Ç°­ÇϽðí¿ä!!µ¶°¨ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä!°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
44 Á×À½À» ºÎ¸£´Â 15°¡ÁöÀÇ À߸øµÈ ½Ä½À°ü - À߸øµÈ ½Ä½À°üÀº Èí¿¬º¸´Ù Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.
Èí¿¬Àº ¸ðµç º´À» ´Ù ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå ³ª»Û ½À°üÀÔ´Ï´Ù.¼¼°è Áúº´ Åë°è¿¡ ÀÇÇϸé 2017³â ÇÑÇØ µ¿¾È Èí¿¬ ¶§¹®¿¡ Á×Àº »ç¶÷ÀÌ 800¸¸¸íÀÔ´Ï´Ù.±×·±µ¥ Èí¿¬ º¸´Ù ´õ ÇÑ »ìÀÎÀÚ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.¹Ù·Î ÁÁÁö ¾ÊÀº ½Ä½À°üÀÔ´Ï´Ù. 2017³â ÇÑÇØ µ¿¾È, ½Ä»ç½À°üÀ¸·Î ÀÎÇØ Á×Àº »ç¶÷Àº 1,100¸¸¸íÀ¸·Î Èí¿¬ º¸´Ù ¸¹°í Àüü Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á..
43 ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ ¸ÔÀ»±î? ¸»±î?
42 Ç×»ó ¸ñ,¾î±ú°¡ »µ±ÙÇÏ´Ù¸é, ¹Ýµå½Ã Çغ¸¼¼¿ä (½Â¸ð±Ù Æ÷¸Ë¿îµ¿)
Ç×»ó ¾î±ú°¡ »µ±ÙÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹Ýµå½Ã ¾Ë·ÁÁà¾ß ÇÒ Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¾î±ú ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â ¾î¸£½ÅºÐµé¿¡°Ô ²À ²À °øÀ¯ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
41 Åð±Ù ÈÄ 1ºÐ. ¹¶Ä£ ¸ñ ¾î±ú Ç®¾îÁÖ´Â ANÅ×Å©´Ð
¿À½Ê°ßÀÌµç ¾î±úÃæµ¹ÁõÈıºÀÌµç ¾î±ú°¡ ¾È ÁÁÀº »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ ȸÀü±Ù°³°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀÌ·¯ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ ¾×¿Í½Å°æ °¡µ¿¼úÀº ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
40 ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÈçÈ÷ ÀúÁö¸£´Â 6°¡Áö ½Ç¼ö
üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ½ÃµµÇϴµ¥µµ °á°ú°¡ ÀüÇô º¸ÀÌÁö ¾Ê³ª¿ä? ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø ÇコÀå¿¡ °¡´Âµ¥µµ, ¸ö¹«°Ô´Â ±×´ë·ÎÀΰ¡¿ä? ÀûÀýÇÑ Áö½ÄÀÌ ¾ø´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº Á¦ÀÚ¸®°ÉÀ½À» ÇÏ°Ô ¸¸µé°Å³ª ¿ÀÈ÷·Á ÈÄÅðÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿îµ¿ ·çƾÀ» µû¸£°í ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù!¿îµ¿ Àü¿¡ Áغñ¿îµ¿À»..
39 Á¦¹ß ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä! ¾î±ú ¸ÁÄ¡´Â ÃÖ¾ÇÀÇ ¸¶»çÁö
Ç×»ó ¾î±ú°¡ »µ±ÙÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹Ýµå½Ã ¾Ë·ÁÁà¾ß ÇÒ Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¾î±ú ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â ¾î¸£½ÅºÐµé¿¡°Ô ²À ²À °øÀ¯ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
38 ¿ì¸®°¡ »ó¿ÂÀÇ ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ ¸öÀº ¸ô¶óº¸°Ô °Ç°­ÇØ Áø´Ù.
¿ì¸®°¡ »ó¿ÂÀÇ ¹°¸¸¸¶¼Åµµ ¸öÀº ¸ô¶óº¸°Ô°Ç°­ÇØ Áø´Ù. ³Ã¼ö´Â Ã¼¿ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥, ü¿ÂÀÌ 1µµ ¶³¾îÁú ¶§¸¶´Ù ¸é¿ª·ÂÀº 30%, ±âÃÊ´ë»ç·ÂÀº 12%¾¿ ¶³¾îÁø´Ù.³Ã¼ö´Â ¼ÒÈ­, Ç÷¾×¼øȯ,È¿¼ÒÀÇ È°¼º±â´ÉÀ»¶³¾î¶ß¸°´Ù.³Ã¼ö´Â Ã¼³» »êÈ­¸¦ÃËÁø½ÃÄÑ ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù.¾Ï¼¼Æ÷´Â Àúü¿Â »óȲ¿¡¼­ È°¼ºÈ­..
37 ¹î»ìÀ» ºÎ¸£´Â 4°¡Áö ½À°ü
     - Ãâó: KBS ºñŸ¹Î -¨ç ³ª´Â ¹äÀ» »¡¸® ¸Ô´Â ÆíÀÌ´Ù? ¢¡ »¡¸® ¸ÔÀ¸¸é ±×¸¸Å­ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÈ´Ù. À½½ÄÀ» ¼öÀú¿¡ ¶ß´Â ÇÑ ÀÔÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í, 30¹ø ÀÌ»ó ¾ÃÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¾Ã´Â µ¿¾È¿¡´Â ¼Õ¿¡¼­ Á£°¡¶ôÀ» ³»·Á³õ´Â´Ù. ÀÔ¿¡ À½½ÄÀÌ Àִµ¥µµ ¶Ç Á£°¡¶ôÀ» À½½Ä¿¡ °®´Ù ´ë´Â ½À°üÀÌ °ú½Ä..
36 ¹°°ú ½ÉÀå
  ÀϾÀÚ ¸¶ÀÚ 2 ÀÜÀÇ ¹° - ¸ö ü³»ÀÇ ±â°üµéÀÌ ±ú¾î³ª°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÁØ´Ù.½Ä»çÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡ 1ÀÜÀÇ ¹° -  ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø ½ÃÄÑÁØ´Ù.¸ñ¿åÇϱâÀü¿¡ 1ÀÜÀÇ ¹° - Ç÷¾ÐÀ» ³»·Á ÁØ´Ù.ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±âÀü¿¡ 1ÀÜÀÇ ¹° -  ³úÁ¹ÁõÀ̳ª ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù.  
35 ¾àÀÌ µÇ´Â ¾Æħ °øº¹ÀÇ ¹° ÇÑÀÜ!
  ¾Æħ ¸ð½ÀÀº Á¦°¢°¢ À̾ ¹Ýµå½Ã Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÒ °Ç°­ÇÑ ½À°üÀ» Çϳª ²ÅÀ¸¶ó¸é, ±â»ó ÈÄ °øº¹¿¡ ¸¶½Ã´Â ¹° ÇÑÀÜÀÏ °ÍÀÌ´Ù.  ¡ã ¾Æħ ±â»ó ÈÄ °øº¹ÀÇ ¹° ÇÑÀÜÀÌ ÁÖ´Â È¿°ú 1. ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐ º¸Ãæ = ÀÚ´Â µ¿¾È ¶¡, È£Èí µîÀ¸·Î ¼Ò¸ðµÈ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁØ´Ù. ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ´ë»ç±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǰí, À§ÀåÀå¾Ö, º¯..
34 ¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ¡®À§¡¯¸¦ Á×°Ô ¸¸µå´Â »ýÈ° ½À°ü 5°¡Áö
33 ¹úÄÀ¹úÄÀ ¸¶½Å ¹°, ÀÚÄ© º´ µÉ¶ó
¹úÄÀ¹úÄÀ ¸¶½Å ¹°, ÀÚÄ© º´ µÉ¶ó¤ý³ªÆ®·ý ³óµµ ³·¾ÆÁ® ³ú ÀÌ»ó¤ý½ÉÇϸé ÀÇ½Ä Àå¾Ö¡¤¹ßÀÛ±îÁö¹°Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â µî »î¿¡¼­ ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â Á¸Àç´Ù. ¡®¸¹ÀÌ ¸¶½Ç¼ö·Ï °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù¡¯´Â ÀνÄÀÌ °­ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùÀÌµç °úÇϸé Å»ÀÌ ³ª´Â ¹ý. ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹°À» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¸öÀº ºÎ´ãÀ» ´À³¢°í..
32 ÀáÀ» ÀÚ°í ÀϾ¼­ °¡Àå ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÒÀÏÀº
ÀáÀ» ÀÚ°í ÀϾ¼­ °¡Àå ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÒÀÏÀº~!! ¹Ù·Î ¾çÄ¡Áú¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ã»õ ÀÔ ¾È¿¡¼­ ¹ø½ÄÇÑ ¼¼±ÕÀÌ ¾î¸¶ ¾î¸¶ ÇÏ°Ô ¸¹´Ù.´ëºÎºÐ ±×³É ´ëÃæ ¹°·Î Çó±¸°í¼­ ³Ã¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù. Å« À߸øÀÌ´Ù.¸¹Àº ¼¼±ÕÀ» ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¸Ô°í ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï À§¾Ï ¹ß»ý·ü ¼¼°è 1À§ÀÎ ³ª¶óÀÏ ¼ö ¹Û¿¡~~!ƯÈ÷ ¾çÄ¡ÇÒ ¶§ ÀßÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº Çú¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀº..
31 ¸ñÀÌ ¸¶¸£´Ù¸é ÀÌ¹Ì ´Ê¾ú´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù.
°ú°Å ¹æ¼ÛµÈ MBN '¾öÁöÀÇ Á¦¿Õ'¿¡´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯Àü¹®°¡ ÀÌ°èÈ£ ±³¼ö°¡ Ã⿬ÇØ "³»°¡ ´À³¢´Â ¸ñ¸¶¸§°ú Å»¼öÁõ»óÀº ´Ù¸£´Ù"¸ç ¹°ÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ¿ª¼³Çß´Ù. ÀÌ ±³¼öÀÇ ÁÖÀå¿¡ µû¸£¸é '¸ñ¸¶¸§'Àº Å»¼öÁõ»óÀÇ °¡Àå ¸¶Áö¸· ¹ÝÀÀÀ̶ó´Â °Í. Áï ¸ñÀÌ ¸¶¸£´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ¼öºÐ ¼·Ãë¿¡ ´Ê¾ú´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ¼¼Æ÷ ¼ÓÀÇ ..
30 ¹«½ÉÄÚ ÇÏ´Â ½À°üµé, ±×·¯´Ù Å«ÀÏ ³³´Ï´Ù
  ÀÔ·Â : 2016.03.09 08:44 Å« °Ç¹°ÀÇ ºØ±«°¡ ÀÛÀº ±Õ¿­¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °Í°ú °°ÀÌ, Áúº´µµ »ýÈ° ¼Ó ¾ÆÁÖ »ç¼ÒÇÑ ¹ö¸©¿¡¼­ ±âÀÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¸» ±×´ë·Î ¹ö¸©ÀÌ µÇ¾î ¹«ÀÇ½Ä Áß¿¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇൿµéÀÌ °Ç°­¿¡ ½É°¢ÇÑ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.   Àü¹®°¡¿¡ µû¸£¸é ¸éºÀÀ» ±Í¿¡ »ðÀÔÇÒ ½Ã ±ÍÁö°¡ ..
29 ÀÔ¾ÈÀÌ ÀÚ²Ù ¸¶¸£´Â °Í °°´Ù¸é
ħ ºÐºñ ´Ã¸®´Â '±¸°­ üÁ¶', ÃæÄ¡¡¤¼ÒÈ­Àå¾Ö ¿¹¹æ ¿µ³²´ëº´¿ø Ä¡°ú ÀÌÈñ°æ ±³¼ö´Â "³ªÀÌ°¡ µé¸é ħÀ» »ý¼ºÇϴ ħ»ùÀÌ ³ëÈ­µÅ ħÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù"¸ç "³ëÀεéÀÌ ÁÖ·Î º¹¿ëÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð¾àÀ̳ª ÀÌ´¢Á¦ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ±¸°­°ÇÁ¶ÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÔ¸Àµµ º¯ÇÏ°í ±¸Ãë°¡ ½ÉÇØÁ³´Ù¸é ¡®±¸°­°ÇÁ¶..
28 ¼ö¸éºÎÁ·Àº ¡®°í¹®¡¯, ÀáÀÌ º¸¾àÀÎ ÀÌÀ¯ 7°¡Áö
  »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÇʼöÁ¶°ÇÀ¸·Î °ø±â, ¹°, ¼ö¸é, À½½ÄÀ» ²Å´Â´Ù. - »ê¼Ò°¡ ¾ø´Â »óÅ¿¡¼­ 5ºÐÀÌ Áö³ª¸é ³ú»ç »óÅ¿¡ ºüÁö°í, 8ºÐÀÌ Áö³ª¸é »ç¸Á¿¡ À̸¥´Ù. - »ç¶÷ÀÌ ¹° ¾øÀÌ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£Àº Æò±Õ 3ÀÏÀÌ´Ù. - »ç¶÷ÀÌ ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê°í¼­´Â 10ÀÏ ÀÌ»ó ¹öƼ±â ¾î·Æ´Ù. ÀÇÇа迡¼­´Â ´ëü·Î Àΰ£ÀÌ ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê..
27 »ó½Ä µÚÁý´Â Àå¼öºñ°á
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °í(ÍÔ)Ä®·Î¸®  ½Ä»ç(ãÝÞÀ)¸¦.  Àû°Ô ¸Ô°í Àû´çÈ÷ ¸Ô°í Àå¼öÇϼ¼¿ä? ÀϺ» µµÄì °Ç°­Àå¼ö ÀÇ·á¼¾ÅÍ ¿¬±¸¼Ò´Â  70¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 5000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8³â°£ ÃßÀû Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ÁÁÁö ¾Ê°í ¸¶¸¥ üÇüÀÇ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì ³ëÈ­°¡ »¡¸® ÁøÇàµÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó..
26 ¾çÆÄ, ¾ÆÇ ȯÀÚ ¿·¿¡ ÇÏ·ç ¹ã ³õ¾ÆµÖ º¸¼¼¿ä.
¾çÆÄ°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀº ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë°í °è½ÃÁÒ?¾çÆÄ´Â ¸Ô´Â °Í ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ °¡Áö·Î ¿ì¸®°Ç°­¿¡ ÀÌ·Î¿î ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¾çÆÄ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ª»Û ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ²ø¾î´ç±â´Â °Å´ëÇÑ ÀÚ¼®°úµµ °°Àº ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.   ¿ì¼± ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Â ÁýÀ̶ó¸é ¾Æ·¡ Áö½Ãó·³ µû¶ó Çغ¸¼¼¿ä. ¾çÆÄÀÇ ¾çÂÊ ³¡À» ..
25 °íÇ÷¾Ð Àâ´Â DASH ½Ä»ç¹ý 5°¡Áö TIP
[Çì·²µå°æÁ¦=±èÅ¿­ ±âÀÚ]½ÉÀåÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ÆßÇÁ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ½ÉÀåÀÇ °­·ÂÇÑ ¹Úµ¿Àº ¿ì¸® ¸ö ±¸¼®±¸¼®À¸·Î Ç÷¾×¿¡ Æ÷ÇÔµÈ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ¿î¹ÝÇϴµ¥ ÀÌ·¸°Ô Ç÷¾×ÀÌ ¸öÀ» µû¶ó ¿øÈ°ÇÏ°Ô È帣·Á¸é ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®¾Ð·Â¡¯ÀÌ´Ù. Ç÷°ü ³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀº Ç÷¾ÐÀ̶ó°í Çϴµ¥, Àΰ£¿¡°Ô °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ Ç÷¾ÐÀº 120/80mmHg ÀÌ..
24 ¼÷Ãë ¸·´Â À½½Ä
¡¡ ¼÷Ãë ¸·´Â À½½ÄÀÌ °ø°³µÆ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¸Åü°¡ ¼÷Ã븦 ´ú¾îÁÖ´Â À½½Ä 5°¡ÁöÀÎ ´Þ°¿, ¾Æ¸óµå, ¿ìÀ¯, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ÇÇŬ µîÀ» ÃÖ±Ù ¼Ò°³Çß´Ù. ´Þ°¿Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. ¼úÀÚ¸®¿¡ °¡±â Àü¿¡ ´Þ°¿À» ÇѵΠ°³¸¦ ¸Ô°í °¡¸é ¼÷Ã븦 ´ú ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¸óµå¿Í ¿ìÀ¯ ¼·Ãëµµ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¾Æ¸óµå..
23 ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§ÇØ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä 14°¡Áö
¹Ì±¹ °Ç°­Áö Çコ(Health)¿¡¼­ ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§ÇØ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä 14°¡Áö¸¦ °ø°³Çß´Ù. ¹°·Ð ¼Ò·®À» ¼·ÃëÇß´Ù°í ¹Ù·Î ³ëÈ­°¡ ÀϾÁø ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ ¿ì ÇǺγª Ä¡¾ÆÀÇ ³ëÈ­¸¦ °¡¼ÓÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄµéÀÌ´Ù. 1. »çÅÁ/ÃÊÄݸ´ ¼³ÅÁÀÌ °úµµÇÏ°Ô µé¾î°£ »çÅÁ, ÃÊÄݸ´ µîÀº '´çÈ­¹ÝÀÀ'À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù..
22 ¿À´Ã ÇÏ·ç, °É¾îº¼±î¿ä?
 ½º¿þµ§ »ç¶÷Àº ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷º¸´Ù ÇǷθ¦ ÈξÀ ´ú ´À³¤´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¹ö½º³ª ÁöÇÏö¿¡¼­ ÇÇ°ïÇؼ­ Á¶´Â »ç¶÷À» ¸¹ÀÌ º¸Áö¸¸, ½º¿þµ§¿¡¼­´Â Á¶´Â »ç¶÷À» º¸±â ¾î·Æ´Ù. ½º¿þµ§ »ç¶÷µéÀº ´ëÁß ¾Õ¿¡¼­ Á¶´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» ÀÌ»óÇÏ°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù. ½º¿þµ§ »ç¶÷µéÀÌ ÇÇ·Î ¾øÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â ºñ°á ..
21 ¿ì¸® ¸öÀÌ ³ªÀ̵é¸é ÀÌ·¸°Ô º¯ÇÑ´Ù
   ³ªÀÌ°¡ µé¸é ÀÎü ¸ðµç Àå±âÀÇ ±â´ÉÀº Á¡Â÷ È°·ÂÀ» ÀҴ´Ù.±×·¯³ª ±× º¯È­¸¦ ¹Ì¸® °¨ÁöÇÏ°í ´ëºñ ÇÑ ´Ù¸é, ÀλýÀ» ¿À·§µ¿¾È È°±âÂ÷°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °Ç°­ °ü¸®¿¡ ´ë ÇÑ ¼¼½É ÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í, ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¸¦ Ç×»ó °´°üÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÏ´ÂÀÚ¼¼µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.40´ëÀÌÈÄ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀϾ´Â º¯È­¸¦ ¼Ò..
20 ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼öµéÀÌ ¸¸µç ÀÇÇÐ ¸¸È­
ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼öµéÀÌ ¸¸µç ÀÇÇÐ ¸¸È­ °æÈñ ÀÇ·á¿øÀÇ ÇØ´ç ±³¼ö´ÔµéÀÌ °¨¼öÇÏ¿© ÃâÆǵÈÃ¥ÀÚ¸¦ ¿µ»óÀ¸·Î ¿Å±ä ÀÇÇÐ ¸¸È­ÀÔ´Ï´Ù. ¡Ø º´¸í À» Ŭ¸¯ º´ ¸í °¨ ¼ö °£Áúȯ ¼ÒÈ­±â³»°ú ÀÌÁ¤Àϱ³¼ö °©»ó¼±Áúȯ ³»ºÐºñ³»°ú ¿À½ÂÁر³¼ö °»³â±âÁúȯ ³»ºÐºñ³»°ú ±è¼º¿î±³¼ö °ñ´Ù°øÁõ ÇÙ..
19 ¾àÀÌ µ¶ÀÌ µÇ´Â 10°¡Áö »óȲ
1. À½ÁÖ Áß µÎÅë¾à, °£ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù À½ÁÖ µµÁß ¶Ç´Â Á÷ÈÄ¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÆÄ Å¸ÀÌ·¹³î °°Àº ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ°è¿­ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.±×·¯³ª ÀÌ ¶§ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é °£ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,½ÉÇÏ¸é °£°æÈ­°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ µÎÅë¾à º¹¿ëÀº »ó°ü¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¸ÅÀÏ ¼® ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¾Æ..
18 ÃÖ°íÀÇ À½½Ä! °í±¸¸¶!
°í±¸¸¶ ÇÏ·ç¿¡ Çϳª¾¿ µå¼¼¿ä, ÃÖ°íÀÇ Ç׾ϽÄÇ÷¾Ð ³·Ãß°í´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ¾Æ  ±¸È²(Ï­üØ) ÀÛ¹° °í±¸¸¶°¡ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.¹Ì±¹°øÀÍ°úÇм¾ÅÍ(CSPI)´Â ¡®ÃÖ°íÀÇ À½½Ä 10¡¯ (10 Best Foods) ù ¼øÀ§¿¡ ¿ïÅüºÒÅüÁ¦¸Ú´ë·Î »ý±ä °í±¸¸¶¸¦ ¿Ã·Á ³õ¾Ò°í,ÀÌ°÷ Á¦ÀÎ ¹Ú»ç´Â ¡°°Ç°­°ú ¿µ¾çÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ÁÖÀú ¾øÀÌ °¨ÀÚº¸..
17 ¾çÆÄ°Ç°­ÇÐ
  ¾çÆÄ-ÇÏ·ç ¹Ý °³¾¿ ¸ÔÀÚ! ºñ½Ñ å·º¸´Ù ³´´Ù! °¡Á· Áß¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î, ¸¸¼ºÇǷηΠ´Ã °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿À´Ã ´çÀå ½ÄŹ À§¿¡ ¾çÆĸ¦ ÁÖÀΰøÀ¸·Î ¿Ã·Áº¸ÀÚ. ¾ç³äó·³ ÀÚÁÖ ¾²´Â Àç·áÁö¸¸, ÁÖÀç·á·Î È°¿ëÇÏ¸é µ¶Æ¯ÇÑ º°¹Ì°¡ µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó´Ù¾çÇÑ ¾àÈ¿±îÁö ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù.¿Ö, ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀ»±î?  ±â¿øÀü 3000..
16 ¸ö¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°À» »©´Â À½½Ä
¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò´Â Àå, °£, Æó, ÇǺÎ, ¸²ÇÁ, ½ÅÀå °°Àº Çص¶±â°üÀ» ÅëÇØ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ëÆó¹°°ú µ¶¼ÒÀÇ ¾çÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹¾ÆÁö¸é ¸ö ¾È¿¡ ±×´ë·Î ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ ±×´ë·Î ³»¹ö·ÁµÎ¸é º´ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ¶¡À» ¹èÃâÇÔÀ¸·Î ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ À½½ÄÀ¸·Îµµ ³ë..
15 ¼ö¸éºÎÁ·ÀÇ Ä¡¸íÀû À§Çè
 ÀáÀ» ³Ê¹« Àû°Ô ÀÚ¸é, ´Ù½Ã ¸»ÇØ 6½Ã°£ ÀÌÇÏ·Î ÀÚ¸é ½É°¢ÇÑ °á°ú°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ÇÏ·í¹ã Àû°Ô ÀÜ´Ù°í Çؼ­ ´çÀå À§ÇèÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏÁÖÀÏÀ̶ó¸é ¾ê±â°¡ ´Ù¸£´Ù. 7ÀÏ°£ ÀáÀ» ³Ê¹« Àû°Ô ÀÚ¸é 700°¡ÁöÀÇ À¯ÀüÀû º¯È­°¡ ÀϾ¸ç ÀÌ´Â ½ÉÀ庴, ºñ¸¸ µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ..
14 ¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼­ ¼±Á¤ÇÑ 10´ë ÇØ·Î¿î ½ÄÇ°
  1. ±â¸§¿¡ Æ¢±ä ½ÄÇ°¢º ½ÉÇ÷°ü Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ¸ç ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.!¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» Æı«ÇÏ°í ´Ü¹éÁúÀ» º¯Áú ½ÃŲ´Ù. 2. ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ½ÄÇ°¢º ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç ½ÅÀå¿¡ Å« ºÎ´ãÀ» ÁØ´Ù.±×¸®°í ÈĵξÏÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç Á¡¸·ÀÌ ½±°Ô Çæ°Å³ª ¿°ÁõÀ» »ý±â°ÔÇÑ´Ù.   3. °¡°ø·ù °í±â ½Ä..
13 ±âÀûÀÇ °È±â Ä¡·á¹ý
´ÙÀ½Àº KBS-1TV ¡¸»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð¡¹ ½Ã¸®Áî °¡¿îµ¥¡®±âÀûÀÇ °È±â Ä¡·á¹ý 530¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î ¹æ¿µÇÑ ³»¿ëÀ» ÇÙ½É ¿ä¾àÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµ °È´Â °Í¸¸À¸·Î °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °ú¿¬ °¡´ÉÇÑ°¡?±×·¯³ª ¡®°¡º­¿î¿îµ¿¡¯À¸·Î¸¸ ÀνÄÇÏ´Â'°È±â'ÀÇ È¿°ú´Â °áÄÚ °¡º±Áö ¾Ê´Ù.¡®Àú°­µµ ¿îµ¿¡¯ÀÎ °È±â¸¦ Àå½Ã..
12 ±Í ¸¶»çÁö
 À̸§³­ Àå¼öÃÌÀÇ Àå¼ö ºñ°á °¡¿îµ¥ Çϳª°¡..¸ÅÀÏ ¹ã¸¶´Ù ±Í¸¦ ºñºñ°í »¡°²°Ô µÇµµ·Ï ÀÚ±ØÇÑ µÚÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. »ï±¹Áö À¯ºñ´Â ±Í°¡ ¾î±ú±îÁö Ãà ´Ã¾îÁú ¸¸Å­ ´Ã ±Í¸¦ ¸¸Á³´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. Çѹ濡¼­µµ ÀÌħ(ì¼öÜ)À̶ó ÇÏ¿© ±Í¸¦ ÀÎüÀÇ Ãà¼ÒÆÇÀ¸·Î º¸°í ¼­·Î »óÀÀÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ Ä¡·áÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.±ÍÀÇ..
11 ¾ËÆÄÆÄ¿Í ¿£µ¹ÇÉ
»ç¶÷ÀÇ ³ú ¼Ó¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ³úÆÄ°¡ ³ª¿À´Âµ¥±ú¾îÀÖ´Â ³· µ¿¾È¿¡´Â¿ì¸® ¸ö¿¡ Çطοî (º£Å¸)ÆÄ°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.ÀÌ°ÍÀº 100% »ç¶÷¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ´Â ³úÆÄÀÔ´Ï´Ù.±×·¡¼­ ¿À°¨À¸·Î ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº °ÍÀ» ¸Ô°í, µè°í, º»´Ù°í ÇÒÁö¶óµµ ³²´Â °ÍÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇÇ°ï»ÓÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.±×·±µ¥ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡´Â(¾ËÆÄ)ÆÄ°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.±×·¯..
10 ¼Ò±Ý¹° ÇÑ ÄÅÀ̸é ÀÕ¸öÁúȯ ¾È³ç
ÀÕ¸öÀÌ ¾àÇØ ÅöÇÏ¸é º×°í ¾ÆÇÁ°í, ÇÇ°¡ È帣´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Èñ¼Ò½ÄÀÌ´Ù.ÁغñÇÒ °ÍÀº ¹°ÄÅ Çϳª¿Í °Å±â¿¡ µë»Ò ³ì¿©³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò±Ý¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù.¼Ò±Ý¹°ÄÅ¿¡ Æò¼Ò ¾²´Â Ä©¼ÖÀ» ´ã°¡ ³õ¾Ò´Ù°¡ Ä©¼ÖÁú¸¸ ÇÏ¸é ¿Ø¸¸ÇÑ ÀÕ¸öÁúȯÀº ¾È³ç~ ÀÌ´Ù. ÀÕ¸öÁúȯÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÚ´Â Ä©¼Ö¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ´Ù Ä©¼ÖÁú µµÁß Ä¡¼Ö..
9 ÀÚ°í ÀϾ¼­ ¾çÄ¡Áú Ç϶ó
ÀáÀ» ÀÚ°í ÀϾ¼­,°¡Àå ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ...!¾çÄ¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹ã»õ,ÀÔ ¾È¿¡¼­ ¹ø½ÄÇÑ ¼¼±ÕÀÌ.¾î¸¶¾î¸¶ ÇÏ°Ô ¸¹´ä´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ,±×³É.. ´ëÃæ ¹°·Î Çó±¸°í¼­,³Ã¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.¾Æ´Ï¿ä...Å« À߸øÀÔ´Ï´Ù.¸¹Àº ¼¼±ÕÀ» ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¸Ô°í °è½Ã´Â°Ì´Ï´Ù.±×·¯´Ï,À§¾Ï ¹ß»ý·ê...¼¼°è 1 À§°¡ µÇ´Â °Ì´Ï´Ù. ƯÈ÷,¾çÄ¡ÇÒ¶§..
8 ¾ÏÀ» À̱â´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ À½½Ä 35°¡Áö
01. ÁÖ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó¢Ñ Çö¹ÌÄá¹ä02. °áÀå¾Ï¿¡ Ź¿ùÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú¢Ñ À²¹« 03. ÇÏ·ç ¹Ý°³·Î ´ëÀå¾Ï°ú Æó¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÇ°¢Ñ°í±¸¸¶ 04. À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï¿¡ ÁÁÀº¢Ñ Äá 05. ÄáÀÇ ¹ßÈ¿°úÁ¤¿¡¼­ ´õ¿í ³ô¾ÆÁö´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú¢Ñ µÈÀå,û±¹Àå06. DHA·Î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Àå¼öÇÑ´Ù ¢Ñ  µîǪ¸¥ »ý¼± 07. ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°­½ÃÄÑ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù¢Ñ..
7 ¹î¼Ó¸¸ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁ൵ 100¼¼±îÁö »ê´Ù
¹«º´Àå¼öÀÇ ºñ¹ÐÀº ~°áÄÚ ¸Õ °÷¿¡ ÀÖÁö ¾Ê´Ù.¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ ¡®µû¶æÇÏ¸é »ì°í,Â÷°¡¿öÁö¸é Á״´Ù.¡¯¶ó´Â ¸»¼Ó¿¡ ±× ¸ðµç »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹ÐÀÌ ´ã°ÜÁ® ÀÖ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀº ¾Æ´Ï´Ù.¸ö¿¡ µû¶æÇÑ ±â¿îÀ» À¯ÁöÇϴ°ÍÀÌ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.±×·¡¼­ ¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ Á×Àº ÀÚ¸¦ Ç¥ÇöÇϴµ¥ ÀÖ¾î ¡®½Î´ÃÇÏ°Ô ½ÄÀº ¸ö¡¯À̶ó´Â ºñÀ¯¸¦ °ðÀß ..
6 °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý
1. °³¿ä°íÇ÷¾ÐÀº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À§Çè ÀÎÀÚ Áß 50%¸¦ Â÷ÁöÇϸç, ±¹³»¿¡¼­µµ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϴ Áúȯ ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. 2005³â Çѱ¹ÀÇ »ç¸Á¿øÀÎÅë°è¿¬º¸¿¡ ÀÇÇϸé, °íÇ÷¾ÐÀÌ&n..
5 ÀþÀ½À» ÁÖ´Â °Ç°­¹ý º£½ºÆ® 10
  1. ¸ÅÀÏ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶¼Å¶ó.È°¼º»ê¼Ò°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹¾ÆÁö¸é ¸ö¼ÓÀÇ DNA³ª ´Ü¹éÁú ¼¼Æ÷¸¦°ø°ÝÇØ À¯ÀüÀÚº¯ÇüÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.³ìÂ÷¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é ³ìÂ÷¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎÀÇ 20¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ Ä«Å×ŲÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °Ç°­ÇÑ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ¾ó±¼À» Áö¾ÐÇÏ´Â ½À°üÀ» ..
4 »ì ¾ÈÂî±â À§ÇÑ 5°¡Áö »ýÈ°½À°ü
  ¸ö¸Å°¡ µå·¯³ª´Â ¿ÊÀ» ÀÔ´Â ¿©¸§Ã¶ÀÌ µÇ¸é¼­ Ç㸴»ì, Çã¹÷Áö »ì, Æȶһì·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Í °°Àºµ¥µµ »ìÀÌ Âî´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ »ìÀÌ ¾ÈÂî°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â »ýÈ°½À°ü 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 1. ¼¿·ê¶óÀÌÆ® ¹æÁö-¹°¸¶½Ã±â ¼¿·ê¶óÀÌÆ®´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æµéÀÌ Çѵ¥ ¸ð¿© ¿¡³ÊÁöÈ­ µÇÁö ¸øÇÏ°í ¸ö ¾È¿¡ ³²..
3 Ç÷¾× ÁÁ¾ÆÁö´Â 3°¡Áö Ç÷¾× ³ªºüÁö´Â 3°¡Áö
ÇÏ·ç °íµî¾î ÇÑ Å丷À¸·Î Ç÷¾×ÀÇ ¹¬Àº ¶§ ¹þ°Ü ³»ÀÚ Ç÷¾× °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Çõ¹ýÀº ±×´ÙÁö ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. Ç÷¾× °Ç°­À» À§ÇØ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ 3°¡Áö¿Í ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ 3°¡Áö¸¦ Á¤¸®Çß´Ù. >>À̰͸¸Àº ÇÏÀÚ! 1. ÇÏ·ç 1½Ã°£¾¿ ¿îµ¿Ç϶ó Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °ÍÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Ç÷¾×Àº È帣´Â °­¹°°ú °°¾Æ õ..
2 °Ç°­°ü¸®
Á¶±Ý ¸Ô±âÀßÀÚ±â¿òÁ÷À̱⸹ÀÌ ¿ô±â
1 È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¸·¾Æ¶ó!
  ÃÖ±Ù ³ëÈ­³ª µ¿¸Æ °æÈ­, ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¾î¶»°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ°í ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Çö´ë Áúº´Àº 90% ÀÌ»óÀÌ È°¼º »ê¼Ò°¡ ¿øÀÎÀ̸ç, ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀμ³·Î °¡Àå °­·ÂÇÏ°Ô ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ È°¼º »ê¼Ò¶ó°í ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é È°¼º »ê¼Ò´Â ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶»°Ô Çؼ­ »ý±â´Â °Í..
1