생활지혜
정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙

 
정신 건강은 복잡한 현대 사회를 살아가는 필수적인 요건입니다.
정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도 성공적인 인생도 보장됩니다
아래의 열가지 수칙은 정신과 전문의들이 추천하는 정신 건강을 위한 권고 사항들입니다.
이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정신생활을 도모할 수 있을 것입니다.

* 정신 건강을 지키려는 작은 실천이 필요합니다 * 
 
1.긍정적으로 세상을 본다
▶ 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.

2.감사하는 마음으로 산다.
▶ 생활에 활력이 된다.
 
3.반갑게 마음에 담긴 인사를 한다.
▶ 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.
  
4.하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다.
▶ 건강의 기본이요 즐거움의 샘이다.
 
5.상대의 입장에서 생각해 본다.
▶ 핏대를 올릴 일이 없어진다.
 
6.누구라도 칭찬한다.
▶ 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다.
 
7.약속시간엔 가서 여유있게 기다린다.
▶오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다.
 
8.일부러라도 웃는 표정을 짓는다.
▶ 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.
 
9.원칙대로 정직하게 산다
▶ 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다.

10.때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다.
▶ 당장 내속이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다. 
  
[제공 : 보건복지부. 대한신경정신의학회]
 
53 들은 귀 천년, 말한 입은 사흘
나는 바닷가 모래위에 글씨를 쓰듯 말하지만 듣는 사람은 쇠 철판에 글씨를 새기듯 들을 때가 있습니다. 역사가 시작된 이래, 칼이나 총에 맞아 죽은 사람보다 혀끝에 맞아 죽은사람이&nbs..
52 말로 이기는 것은 공허하다.
더 평화스럽고 더 사랑받는 삶을 위한 놀랍고도 진정한 전략은, 다른 사람들로 하여금 자신이 옳다는 생각을 기분 좋게 유지하도록 두는 것이다. 그 영광을 그들로부터 빼앗지 마라. 그 생각이 잘못되었다고 바로 잡으려고 해서는 절대로 안된다. -리차드 칼슨 사람들은 논쟁하고 토론하는 것을 좋아합니다. 논쟁이 끝나면 ..
51 생명의 노래를 부르는 삶
이스라엘을 대표하는 호수가 두 개 있습니다. 하나는 예수님 사역의 중심지였던 갈릴리 호수이고 또 다른 하나는 죽음의 바다라고 부르는 사해이지요. 이 두개의 호수는 같은 지역에 있으면서도 전혀 다른 특성을 가지고 있습니다. 갈릴리호수는 물이 깨끗하고 고기도 풍부해서 축복의 호수로 불리고 있는 반면, 사해는 생명..
50 행복해지려면 자신이 하는 일을 좋아해야한다
앤드류 매튜스는 ‘행복의 비밀은 자신이 좋아하는 일을 하는 것이 아니라, 자신이 하는 일을 좋아하는 것이다.’라고 하였습니다. ‘천재는 노력하는 사람을 이길 수 없고 노력하는 사람은 좋아하는 사람을 이길 수 없으며, 좋아하는 사람은 즐기는 사람을 이길 수 없다  
49 행복은 목적지에 있지 않고 목적지로 가는 여정에 있습니다.
한 부부가숱한 고생을 하면서돈을 모아80여 평의주상복합 아파트를장만했습니다.먹을 것 안 먹고입을 것 안 입어가면서온갖 고생 끝에장만한 아파트입니다.거기다최첨단 오디오 세트와커피 머신을 사서베란다를테라스 카페처럼꾸몄습니다.이제행복할 것 같았지만사실두 부부는 이 시설을즐길 시간적 여유가없었습니다.하루는..
48 입을 잘 다스려야 한다
내가, 두 귀로 들은 이야기라 해서 다 말할 것이 못되고, 내가 두 눈으로 본 일이라 해서 다 말할 것 또한 못된다. 들은 것을 들었다고 다 말해 버리고, 본 것을 보았다고 다 말해버리면.. 자신을 거칠게 만들고 나아가서는.. 궁지에 빠지게 한다. 현명한 사람은, 남의 욕설이나 비평에.. 귀를 기울이지 않으며, 또 남의..
47 더 평화스럽고 더 사랑받는 삶을 위한 전략
더 평화스럽고 더 사랑받는 삶을 위한 놀랍고도 진정한 전략은, 다른 사람들로 하여금 자신이 옳다는 생각을 기분 좋게 유지하도록 두는 것이다. 그 영광을 그들로부터 빼앗지 마라. 그 생각이 잘못되었다고 바로 잡으려고 해서는 절대로 안된다. -리차드 칼슨 사람들은 논쟁하고 토론하는 것을 좋아합니다. 논쟁이 끝나면 ..
46 지혜로운 사람의 생활 10계명
1. 말(언어) 말을 많이 하면 반드시 필요없는 말이 섞여 나온다. 원래 귀는 닫도록 만들어지지 않았지만 입은 언제나 닫을 수 있게 되어 있다. 2. 책 돈이 생기면 우선 책을 사라. 옷은 헤어지고, 가구는 부셔지지만 책은 시간이 지나도 여전히 위대한 것들을 품고 있다. 3. 행상의 물건 행상의 물건을 살 때에는 값을 깎지..
45 유머훈련법
  1.사고의 전환 훈련을 한다. 상황을 바꾸어 보고 결론을 다르게 내어보고 이야기를 뒤집어 본다. 2.재미있는 이야기는 메모하는 습관을 들여본다. 3.예상밖의 결론을 이야기에서 끄집어 내는 것도 유머의 비결이다. 4.다른 사람에게 들은 유머를 각색해본다.주인공도 바꾸고 줄거리도 조금 변형해 본다. 5.표현을 과..
44 인간관계 10계명 (2)
사람은 사회적 존재, 관계의 동물이다. 태어나서 죽을 때까지 수많은 인간관계를 맺는데 행복과 불행,기쁨과 슬픔이 대부분 인간관계에서 비롯된다.좋은 인간관계를 맺기 위해 필요한 10계명을 알아보고 함께 실천해 보자. 1.먼저 손 내밀어라. 사람들은 먼저 다가서지 않으며 상대방이 다가오기를 기다린다. 친구를 사귀고..
43 나를 변화시키고 싶을 때
  1.버리는 일부터 시작하라.쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다.그저 시간 때우기 식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다.2.자투리 시간을 이용하라.쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다. 3.자신에..
42 데일 카네기의 인간관계 30가지 조언
 1. 상대방의 의견에 비판, 멸시, 불평은 하지 마세요.  2. 진솔한 이해로 다가가세요.  3. 상대방이 원하고 바라는 것에 귀 기울여 보세요.  4. 진심으로 타인에 대한 관심을 가져보세요.  5. 웃어봐요!  6. 상대방의 이름을 부르는 소리는    세상 그 ..
41 남이 나를 어떻게 생각하는지
자신감이 있으면 남의 눈치를 보지 않습니다. 남의 눈치를 본다는 것은 남의 생각이나 느낌에 매우 신경을 쓴다는 말입니다. 그런데 남이 나를 어떻게 생각하는지가 내 행동의 내비게이터가 되면 내 인생은 불행해집니다.- 정도언의《프로이트의 의자》중에서 -* 남의 눈치를 보지않고당당하게, 거침없이, 사는 것도 멋있습..
40 1줄의 성공법칙
 나 자신에게 인정 받는 사람이 되겠다.하나 더 , 한 발짝 더 생각하겠다.쉬운 변명보다 어려운 가능성을 생각하겠다.성공을 위해 실패에 기꺼이 투자 하겠다.실패는 내탓 , 성공은 남의 탓으로 돌리겠다.주변의 평에 기대지 않고 나만의 고유한 필터로 사람을 보겠다.인간 대 인간의 관계를 만들어 가겠다.받아야 주는..
39 인간 관계의 십계명
 1. 말을 걸어라. 즐거운 인사말보다 더 이상 멋진 것은 없다.2. 미소를 보내라. 찡그리는 데는 얼굴 근육이 72개 필요하고, 웃는 데는 단 14개가 필요하다.3. 그의 이름을 불러 주어라. 사람의 이름만큼 아름다운 음악은 없다.4. 친절한 마음으로 대하라. 친절만큼 가슴을 따뜻하게 하는 것은 없다.5. 성심성의껏 대하..
38 꿈을 이루는 언어습관
언어는 행복의 문을 여는 중요한 열쇠다.두뇌는 자신이 말한 언어를 의식 속에 넣어자신의 인생에 반영시키는 시스템으로 이루어져 있다.따라서 행복한 인생을 실현하기 위해서는긍정적인 언어를 좀더 의식적으로 선택해서사용하는 습관이 중요하다. *글:사토 도미오
37 사람의 마음
사람의 마음유리가 깨지면 영원히 쓸모 없듯이 사람의 마음 역시 깨어져 버리면 회복이 어렵습니다. 유리는 쉽게 깨지고 깨지면 못쓰게 되고 깨진 조각은 사람을 다치게도 합니다. 그러나 이 유리보다 더 약한 것이 바로 사람의 마음 입니다. 조그마한 충격에도 유리가 깨어져 버리듯 서운한 말 한마디에 관계가 무너져 내리..
36 인맥만들기 성공학
35 노후 준비… 현금 10억보다 중요한 세가지
《 한국인 평균수명이 81세를 넘어섰다. 이제 노후 준비는 필수가 됐다. 노후는 어떻게 준비해야 옳을까. 강창희 트러스톤자산운용연금포럼 대표가 100세까지 행복하게 살 수 있는 방법을 제시한다. 》  ‘생애설계와 자산관리’ 관련 강의를 하다 보면, 노후자금으로 10억 원이 있어야 하나, 7억 원이 있어야 하나, 이..
34 9가지 소통의 기술
9가지 소통의 기술 자신의 타이틀 앞에 '국민'이란 칭호가 붙기까지 얼마나 많은 노력을 했을까요?내가 하고 싶은 말 다하고, 내가 하고 싶은 대로 다하는 불통의 습성을조금이라도 가지고 있었다면, 오늘날의 유재석은 없었을지도 모릅니다.이슈를 뛰어넘어 세상의 화두가 되고 있는 '유재석의 소통'그 9가지를 소..
33 정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙
 정신 건강은 복잡한 현대 사회를 살아가는 필수적인 요건입니다.정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도 성공적인 인생도 보장됩니다 아래의 열가지 수칙은 정신과 전문의들이 추천하는 정신 건강을 위한 권고 사항들입니다. 이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정신생활을 도모할 수 있을 것입니다.* 정신 건강을 지키..
32 내 잘못을 말하는 자가 나의 스승이다.
내 잘못을 말하는 자가 나의 스승이다. 나를 꾸짖으며 대해주는 사람은 나의 스승이고, 나를 올바로 대해주는 사람은 나의 벗이며, 나에게 아첨하는 자는 나의 적이다. -순자(荀子), ‘수신(修身)’에서 조선중기 문인 김성일도 ‘내 잘못을 말하는 자가 내 스승이고 나를 좋게 말하는 자가 내 적이다.’라고 말했습니다. 달..
31 나의 삶은 내가 만들어 가는것입니다
자신의 삶은 자신이 만들어가는 것입니다  나의 작은 습관들이 모여 나를 만들어 갑니다.  알게 모르게 수년이 지나면 내 습관이 나를 얼마나 변하게 했는지 알 수 있습니다.  10년이 지나고 나면 작지만 좋은 습관들을 만들어가는 성공자의 삶을 살았으면 좋겠습니다.  항상 긍정적인 눈으로 세상을 보..
30 세 가지 방문
미국의 카네기 공대 졸업생을 추적 조사한 결과, 그들은 한결같이 이구 동성으로"성공하는데 전문적인 지식이나 기술은 15%밖에 영향을 주지 않았으며 나머지 85%가 인간관계였다." 라고 말했습니다.그들은 특히"세가지 방문"을 잘 했는데,"입의 방문""손의 방문""발의 방문"이 세 가지 입니다.* 입의 방문은...전화나 말로..
29 세상사람들의 수많은 싸움은 모두 말에서 시작됩니다.
세상사람들의 수많은 싸움은 모두 말에서 시작됩니다. 특히나 농담으로 한 말에서 생기는 오해와 다툼, 시비가 너무 많습니다. 말이란 한번 해 버리고 나면 다시 주워담을 수 없는 것입니다. 그래서 특히 농담으로 말을 할 때 더 조심해야 하는 것입니다. 농담으로 한 말을 듣고 상대방이 화를 낸..
28 타차특약
"타차특약"이라고 들어보셨나요? 차량을 소유하신 모든분들이 의무적으로 가입하고 계신 자동차 보험에 포함되는 특약입니다~!! 보헙사 확인 결과 100 원정도만 내면 된다고 하더이다.타차특약이란 본인이 본인 외의 차를 운전하다 사고가 나면 보상을 해주는 것을 말합니다~!! 보상금액은 본인의 차만큼입니다~!! 예를 들어..
27 실수를 하고서도 이미지를 좋게 하는 유일하고도 가장 확실한 방법
실수를 했을 때 사과를 하느냐 마느냐로 고민하기보다는 사과를 어떤 방법으로 할지를 고민하라 실수했다는 것을 인정할 때, 그때가 가장 좋은 사과의 타이밍이다. 실수를 하고서도 이미지를 좋게 하는 유일하고도 가장 확실한 방법은 솔직하게 털어놓고 진시으로 사과하는 일이다. 이미지관리에서 이보다 좋은 다른 방법은..
26 늙지 않는 방법 10가지
 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.[鶴의 胃는 항시 절반만...]02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.- 사람다운 체형 유지- 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.- 취침전. 취침후에 꼭마신다.04. 매일 30분정도 걷는다.- ..
25 이목구비를 배치한 신의 섭리
1.두 눈이 얼굴의 윗쪽에 놓인 이유모든 일은 근시안으로 보지 말고 멀리 내다 보라는 뜻또 머리 앞의 윗쪽에 위치한 이유는 뒤를 돌아보지 말고 앞을 향하여 꿋꿋이 나아 가라는 뜻이다2. 귀가 2개이고 입이 하나인 이유 말은 적게하고 그대신 두배로 잘 들으라는 뜻또 귀가 입보다 높은 곳에 있는 이유는 ..
24 나’를 확실하게 기억시키고 싶은 당신을 위한 10가지 제안
학교, 직장, 모임 등 새로운 사람들과 새로운 인간관계를 맺게 되는 3월. 많고 많은 사람들 사이에서 나를 확실하게 기억시키고픈 사람들에게 고한다. 영화, 소설, 롤모델이 전해주는 촌철살인 자기 PR & 셀프 컨트롤법. ▷ ‘나이’란 장벽은 허물어라 “I hope that one day you will think of me as your friend.” ..
23 느긋하게 기다리는게 제일이예요.
느긋하게 기다리는게 제일이예요.희망을 잃지 말고, 엉킨 실을 하나하나 풀어 나가는 거예요.사태가 아무리 절망적일 지라도, 실마리는 어딘가에 있게 마련이죠.주위가 어두우면 잠시 가만히 있으면서,눈이 어둠에 익숙해지기를 기다리는 수 밖에 없듯이 말예요. -무라카미 하루키『상실의 시대』中에서 -
22 피해야 할 사람
 새로 일을 시작할 때 부정적인 의견만 내놓고 남에게도 그런 것을 강요하는 사람이야말로 피해야 할 사람들이다. 의외로 안 된다는 타령의 주인공은 가까운 사람들인 경우가 많다. 나의 경우 90% 이상이 가까운 사람들에 의해 제동이 걸렸다. 만약 그들이 하자는 대로 했다면 오늘의 나는 존재하지 않았다.자신이 책임..
21 약속도 습관이다.
자신과의 약속을 자주 어기게 되면 나중에는 별로 속상하지도 않게 된다. 아주 작은 약속, 지킬 가능성이 높은 약속부터 해보면서 스스로와의 약속을 지켜내는 자신을 지켜보자.  자신을 이길때 적을 이길수 있다는 흔한 말처럼, 약속 역시, 자신과의 약속을 제대로 지킬 줄 알게 될 때 남에게도 신뢰가 쌓인다.-..
20 경청의 장점
♧ 들어주어야 마음을 연다. 상대방이 잘 들어준다고 생각할 때 비로소 마음을 얘기한다. 사람들이 자기를 이해하지 못할 것이라고 생각하기 때문에 쉽게 마음을 얘기할 수 없는 것이다. ♧ 들어주면 호감이 생긴다. 듣기보다 말하기를 좋아하는 사람에게 호감이 갈 리 없다. 들어주면 이해받았다는 느낌이 생기므로 당연히..
19 수많은 싸움은 말에서 시작됩니다.
 세상사람들의 수많은 싸움은 모두 말에서 시작됩니다. 특히나 농담으로 한 말에서 생기는 오해와 다툼, 시비가 너무 많습니다. 말이란 한번 해 버리고 나면 다시 주워담을 수 없는 것입니다. 그래서 특히 농담으로 말을 할 때 더 조심해야 하는 것입니다. 농담으로 한 말을 듣고 상대방이 화를 낸다면 그건 상대방에게..
18 인사문(글)
ㅁ 새해인사  선배/상사안녕하세요^^ 새해에도 소망하시는 모든 일들이 잘되시길 기원하면서 건강하시고 행운과 행복만이 가득한 한 해가 되시기를 진심으로 기원드립니다. 저도 올한해 언제나 노력하고 채워져 가는 모습으로 노력하겠습니다. 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으세요.^^ 회사직원다사다난 했..
17 하루를 즐겁게 사는 방법
1. 자신감을 가져라. 자신의 약점보다 장점을 바라보고 자기비판 보다는 자신의 성공과 행복을 스스로에게 확신시킬 수 있는 사람만이 성공한다. 2. 남과 비교하지 말라. 세상엔 당신보다 잘난 사람도 있고, 못난 사람도 있게 마련이다. 3. 행복해지겠다고 결심하라. 사람은 자신이 작정한 만큼 행복해 질 수 있다. 자신의 ..
16 이런 사람이 인맥관리에 성공한다
  1. 작은 약속을 지키는 사람 2. 작은 정성을 아는 사람 3. 누구에게나 시간을 쪼갤 줄 아는 사람 4. 모임을 주재하는 사람 5. 남몰래 능력을 키우는 사람 6. 윗 사람과 즐겁게 어울리는 사람 7. 베풀기를 즐기는 사람
15 유쾌한 대화법
1. 따져서 이길수는 없다.2. 좋은 말만 한다고 해서 좋은 사람이라고 평가받는 것은 아니다.3. 말에는 자기 최면 효과가 있다4. 유머에 목숨 걸지 마라5. 설명이 부족한 것 같을 때쯤해서 말을 멈춰라6. 팡에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 마라7. 적당할 때 말을 끊으면 다 잃지는 않는다8. 사소한 변화에 찬사를 보내면..
14 남들이 좋아하는 사람
♤ 타인의 이름을 외우는데 익숙 하라. 이 것을 잘못하면 그 사람에게 당신이 별로 관심이 없다는 말이 된다. ♤ 당신의 존재가 아무런 방해가 되지 않도록 온화한 사람이 되라. 오래된 친구처럼 편안한 사람이 되어야 한다. ♤ 어떤 일에도 마음이 흩어지지 않는 단정하고 여유 있는 성품을 가져라. ♤ 자기를 지나치게 자..
13 말은 이렇게 해라
원석도 갈고 다듬으면 보석이 되듯말도 갈고 닦고 다듬으면 보석처럼 빛나는 예술이 된다.같은 말이라도 때와 장소를 가려서 해라.그 곳에서는 히트곡이 여기서는 소음이 된다. 이왕이면 다홍치마!  말에도 온도가 있으니썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라.내가 하고 싶은 말에 열 올리지 말고그가 듣고 싶어하는 말을 ..
12 원숭이의 욕심
아프리카 원주민들이 원숭이를 잡는 가장 손 쉬운 방법입니다. 먼저 가죽으로 자루를 만들되 입을 좁게 합니다. 그러니까 원숭이의 손이 겨우 들어가고 나올 정도입니다. 다음에는 그 자루 속에 원숭이가 좋아하는 과일을 넣어서 나뭇가지에 매달아 놓습니다. 원숭이가 나타납니다. 녀석은 자루 속을 들여다 보곤 '웬 떡이냐..
11 리더십 명언
 ㅇ 리더의 보편적 가치관 - 부하를 통해서 일한다 - 조직/부하의 성공이 자신의 성공, 책임은 내가 공은 부하에게 - 손오공 ; 분신을 만들어 싸우게 하고 본인은 파악/분석/판단 ㅇ 무엇을 할 것인가? . 부하육성, 책임과 권한 부여, 솔선 수범 ㅇ 시간의 느낌은 절실해야 한다 . 사형수의 5분 ㅇ 리더의 4종류 - 똑부..
10 성공에 필요한 사람을 얻는 지혜
성공에 필요한 사람을 얻는 지혜 - 두려움을 솔직하게 전달하라 - 칭찬은 등 뒤에서 하라 - 상대에게 스포트라이트를 비춰라 - 인간미 넘치는 약점을 드러내라 - 실수는 보지도 듣지도 마라
9 진실로 강한 사람은
진실로 강한 사람은 웃음으로 무장한 사람입니다 웃음은 상대방에게 친근감을 갖게 하고 즐거움을 느끼게 합니다. 얼굴을 찌푸린 미인보다는 바보의 웃는 얼굴이 우리를 더욱 기쁘게 하는 것과 같습니다 웃을 일이 없을 때, 기분이 좋지 않을 때라도 웃어야 합니다 웃음은 상대방을 기쁘게 하고 자신의 기분도 전환시키기 때..
8 지혜의 시작은....
지혜의 시작은 말을 잘 듣는 것으로 부터 시작된다 상대방의 말속에 원인과 결과 문제와 해답이 있고 신뢰와불신 교만과 겸손이 있기 때문이다 좋은 동행자가 되기 위해서는 먼저 듣는 훈련부터 쌓아야 한다 여기서 듣는 것을 "훈련" 이라고 하는것도 그것이 간단하거나 쉽지 않기 때문이다 말을 잘 듣기 위해서는 먼저..
7 삶의 네가지 원칙
첫째, 남들이 뭐라고 얘기하든지 신경 쓰지 마라. 남들이란 너의 두려움 안에서만 존재한다. 네가 뭘하느냐가 중요하다. 그들이 얘기하는 것은 전혀 의미가 없다. 둘째, 더 많이 가지면 가질수록 너는 소유당한다. 물질적인 것으로부터 자신을 자유롭게 하고 인생을 그대로 즐겨라. 셋째, 심각한 문제는 가볍게 다루어라. 가..
6 손으로 만질 수 없는 마음
마음은 우리의 손으로 만질 수 없는 부분이다 마음을 만져줄 수 있는 사람만이 마음을 움직일 수 있다 마음을 만져줄 수 있는 비결은 먼저 마음을 주어야만 한다 그리고 마음을 움직일 수 있는 진실을 보여 주어야 한다 그렇게 하지 않으면 마음의 빗장을 열 수 없다 마음을 만져줄 수 있는 사람은 자신의 마음을 낮추어야 ..
5 느리게 사는 지혜
늘 남들보다 뒤쳐질까 불안해하며 달려가는 게 우리들의 모습이다. 프랑스의 사회철학자 피에르 쌍소는... "인간의 모든 불행은 고요한 방에 앉아 휴식할 줄 모르는 데서 온다”는 파스칼의 말을 인용하며 느리게 사는 삶을 제시한다. 여기서의 느림은 게으름이 아니라 삶의 길을 가는 동안 나 자신을 잃어버리지 않고,조금..
4 이것 또한 지나가리라
  어느날 페리시아의 왕이 신하들에게 마음이 슬플 때는 기쁘게 기쁠 때는 슬프게 만드는 물건을 가져올 것을 명령했다 신하들은 밤새 모여 앉아 토론 한 끝에 마침내 반지 하나를 왕에게 바쳤다. 왕은 반지에 적힌 글귀를 읽고는 크게 웃음을 터뜨리며 만족해 했다. 반지에는 이런 글귀가 새겨져 있었다. ‘이것 또한..
3 잊어야할것과 기억해야할것
다른 사람에게 친절을 베풀었으면, 바로 잊으라. 다른 사람에게 칭찬을 들었으면, 바로 잊으라. 다른 사람이 험담하는 것을 들었으면, 바로 잊으라. 사소한 일, 심술이나 조롱은 곧 잊어버리라. 다른 사람이 친절을 베풀었으면, 아무리 작은 것이라도 기억하라. 다른 사람을 칭찬할 것이 있으면, 기쁜 마음으로 기억하라. 다..
2 미운 사람 죽이기
미운 사람을 죽이는아주 틀림없는 방법이 여기 하나 있습니다.게다가 죽이고도 절대로쇠고랑을 차지 않는 안전한 방법입니다.여기에 바로 그 죽이는 방법이 담겨 있습니다.옛날에 시어머니가 너무 고약하게 굴어서정말이지 도저히 견딜 수가 없던며느리가 있었어요.사사건건 트집이고 하도 야단을 쳐서나중에는 시어머니 음..
1 험담은 세 명 이상을 죽게합니다.
  험담을 하는 것은 살인보다 더 위험합니다. 살인은 한 사람만을 죽이는 것이지만 험담은 반드시 세 명 이상을 죽게 합니다. 험담의 대상이 된 사람과 , 험담하는 사람과, 그것을 막지 않고 듣고 있는 사람들입니다.   험담 바이러스는 듣기만 해도 오랫동안 머리속에 남아 있어서 그 사람에 대한 안 좋은..
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